如何雙手交叉跳繩

要學會雙手交叉跳繩，只要做到如下步驟就能做到：

1、平常的跳繩模式要熟練;

2、在無繩時先練練手上的動作，雙手先在兩側再交叉，然後重複；

3、有繩練習時，搖繩稍慢一點，跳得高一點，身體要縮緊些；

4、如此反覆練習，較為熟練後就能學會雙手交叉跳繩了。