簡單方便的室內健身運動
經驗3.24W
第一、 仰卧起坐
在室內有塊地方,就可以做仰卧起坐運動,這項運動能鍛鍊腹部肌肉,減掉小肚子。
第二、 原地跑步
原地跑步可以彌補室內場地小的缺點,只做高抬腿和擺動手臂的動作,人還在原地不動,這項運動最適合家裏地方特別小的人運動。
第三、 俯卧撐
這項運動最能鍛鍊人的臂力,男士們大多喜歡做這項運動,堅持做,就能使上臂肌肉格外健壯。
第四、 呼拉圈
這項運動是有器械的運動,但是呼拉圈是圍着人轉的,所以不需要太多的地方就可以,小孩子們也會喜歡這項運動的。
標籤:健身運動
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