坐月子不能吃什麼
坐月子不能吃食用生冷硬的食物,辛辣刺激性食物和過鹹食品。
1、不宜食用生冷硬的食物。上一輩總會這樣提醒你“產後食物宜温不宜涼!”温能促進血液循環,寒則凝固血液,使身體的血液循環不暢,影響惡露的排出,還會使導致消化不良,胃腸功能失調,出現腹瀉等。
2、不宜食辛辣刺激性食物。辛辣刺激性食物對產婦身體的危害是很大的,吃多了容易傷津、耗氣、損血,加重氣血虛弱,並容易導致便祕,進入乳汁後對嬰兒也不利。這類食物包括辣椒、丁香、茴香、洋葱、生薑、芥末調味料和濃茶、咖啡、酒精等刺激性食物。
3、不宜食過鹹食品。過鹹的食物,如醃製品,其含鹽分多,鹽中的鈉可引起水瀦留,嚴重時會造成水腫。但也不可忌鹽,因產後尿多、汗多,所以排出的鹽分也增多,需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。過鹹食品包括鹹菜、鹹蛋、鹹魚、臘肉、燻肉等。
坐月子的主食以雞肉、魚肉為主,其它肉類為輔。食用的方法又以湯為主,雞肉湯、鯽魚木瓜湯、豬蹄花生湯等。熬湯時可以適量加一些補氣血的紅棗,湯和渣一起吃。這些肉湯具有營養豐富,易消化吸收,促進食慾及易下奶的特點,幫助產婦儘早恢復身體。
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