怎樣減掉肩背上的肉
經驗1.96W
減掉肩背上的肉方法如下:
1、進行划船器減肥。
用划船進行鍛鍊,對臀部、背部的減肥效果較為明顯。
2、游泳。
蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四種泳姿,對鍛鍊背部肌肉,減少背部脂肪都有明顯的作用,其中以蝶泳的效果最為明顯。
3、擴胸運動。
雙腳分開至肩寬,站立,手臂側平舉,手心向前,兩臂前後水平運動,向前,稍過身體;向後,儘量使兩手靠攏。重複動作20次。擴胸運動對手臂、胸部以及背部的減肥。健美都有好處,應每日堅持。
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