什麼時候吃甜點好

上午10點前後和下午4點前後是食用甜點的兩個最佳時間。

上午10點前後和下午4點前後這兩個時間段適當品嚐一點甜點，可以消除疲勞、調整心情、減輕壓力，但需點到為止，不可多食。除了早晨和上午的時間，儘量避免空腹食用甜點。高熱量甜點如芝士蛋糕，應在飯後食用，此時甜點與用餐中的食物纖維一起消化，熱量吸收會比較少，且不會食用太多。

食用甜點的禁忌時間：晚上睡覺前。甜點中的糖必須得通過運動來代謝，晚上吃甜點後立刻睡覺，這些糖分得不到消耗，會轉化為肚子上的贅肉。