一盒藍莓多少g
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一般來講,現在市面上一盒藍莓的重量大概在125克左右,一個人一天食用一盒藍莓超出了藍莓的推薦攝入量,因此,不建議一天吃一盒。雖然藍莓味道酸甜可口,營養價值較高,但再好的東南也不宜過量食用,而且藍莓還是一種偏涼性的水果,一般一天食用20粒左右就好了,不宜過量食用。
藍莓性涼,過量食用易刺激腸胃,使腸胃受涼,出現肚子不舒服,拉肚子的情況,對於寒涼體質的人羣而言,過量食用藍莓還有可能會使大便不形成,出現大便溏薄的情況。
藍莓中的果糖含量豐富,容易被人體吸收,進而使血糖含量升高,特別是對於糖尿病人而言,不利於血糖的控制,有礙於調理身體。
標籤:藍莓
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