如何養肝明目

養肝明目的方法如下：

保證充足睡眠：晚上11時開始血循肝膽經，這時候入睡，讓靜卧血歸肝，就可以讓血液迴流肝臟解毒，肝陰足可濡養雙目，自然眼睛就同時得到滋養；減少用眼過度：控制用眼時間，連續用眼1小時左右，就要休息15分鐘；進行户外運動：登到高出看看遠方的風景，不僅心情愜意，還能夠非常好的消除眼睛的疲勞；保持心情開朗：中醫認為，肝在志為怒，而性喜條達主疏泄而惡抑鬱。在春天，人們較其他季節更容易激動，而情緒失控會進一步導致眼睛和肝臟受到傷害；多食綠色食物：應避免高温、辛辣、油膩、大補類食物，需要長