在海邊跑步好嗎
經驗3.03W
當氣温適宜且天氣好的時候在海邊跑步是好的,而大風大浪天氣和霧霾天氣在海邊跑步是危險的。
在海邊跑步的好處:
1、不僅鍛鍊人的體格,而且由於其活動環境的安排,還在一定程度上帶給人們視覺享受和呼吸系統的順暢。
2、為了保持身體的平衡,腿部肌肉要比平時跑步用力更大,這能增強對肌肉的鍛鍊效果。
3、踝、膝、髖、腰等部位關節要相互配合,這能提高關節靈活性,增強心肺活動機能;同時,細沙能按摩腳底,增進末梢血液循環,提高抵抗力和耐寒能力。
4、能刺激副腎
標籤:跑步
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