在什麼時間段跑步好
第一、 跑步之前,我們必須要準備全套的運動裝備,最重要的是跑鞋,一雙好的跑鞋,能夠保護你的雙腳和膝蓋不受衝擊。
第二、 我們在吃飯之後的半個小時內,是不提倡跑步的,如果剛吃完飯就跑步,很容易造成腸胃不適,甚至闌尾炎。
第三、 但是在早上空腹的時候,也不提倡跑步,因為空腹跑步,會讓膽汁過度分泌,久而久之,會有引發膽結石的危險。
第四、 最好的跑步時間是在一天當中的傍晚時分,大概下午5點~6點之間,這個時候空氣中的含氧量是最高的,並且人體的新陳代謝在這個時間裏是最好的。
第五、 跑步運動在一年四季裏都可以進行,不過秋冬季,應該避免在霧霾天氣裏跑步,所以最好的跑步季節是春夏季。
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一年級入隊申請書簡短
尊敬的老師,我是一名一年級的學生,我希望能夠加入學校的少先隊,為學校多做一些貢獻。我喜歡團結、合作,樂於助人。如果我有機會加入少先隊,我會認真聽從老師和長輩的教誨,積極參加隊伍的各項活動,努力學習知識,成為一個優秀、能夠為校爭光的好隊員。...
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