燕窩粥怎麼做養生小妙招
第一、銀耳蓮子燕窩粥:
主料:燕窩、銀耳、蓮子、冰糖水適量
做法:
1、銀耳、蓮子浸泡好後,銀耳去蒂,摘洗乾淨,加適量水高壓鍋大火壓十五分鐘;
2、加入紅棗或枸杞幾顆,大火煮開;
3、待冰糖化開後關火,裝出一碗銀耳蓮子羹,燕窩單獨盛裝,將兩者兑在一起即可。
第二、紫薯燕窩粥:
主料:幹燕窩五克、紫薯一百克、大米五十克
做法:
1、大米洗淨備用,紫薯去皮洗淨,切成小塊,大米和紫薯置於鍋中,加水,大火煮沸後文火煮一小時;
2、放入燉好的燕窩,再煮五分鐘,加冰糖調味即可。
第三、燕窩魚蓉粥:
主料:燕窩、黑魚肉、黏米、鹽、味精、油、姜、葱
做法:
1、燕窩泡發、挑洗好備用;’
2、燕窩燉煮好,備用;
3、黑魚肉加姜、葱、少許鹽、油醃漬,蒸熟後製成魚蓉;
4、鍋內加水煮滾,放入黏米,改用慢火煲成粥,約一點五小時;
5、粥盛入碗內,加入魚蓉,用調料調味後撒入葱花,搭配燕窩即可食用。
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