吃稀飯會胖嗎
經驗2.35W
晚上適量吃稀飯不會長胖,但是吃太晚對身體有不利影響。
要注意以下幾點:
吃稀飯的時間最好控制在六到七點左右,八點已經晚了;晚餐一定要在睡前四個小時解決,這是食物在胃腸道中完全消化吸收所需的時間。否則帶着未消化的食物入睡,不僅會堆積脂肪,你的睡眠質量也會大大受到影響;晚餐稀飯要適量攝入,建議不超過兩碗。稀飯,是以中國為主的東方人特有食物,型狀稀稠不一,各地所用材料有大米、小米、黑米、蓮子、花生、銀耳、薏米、紅豆等是常用。一般是佐餐。
標籤:稀飯
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