五十歲運動心率多少算正常
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五十歲最大心率=220-年齡,220-50=170,運動時一般不要超過最大心率。
最大心率百分數在不同的範圍代表不同的運動強度。每個人所需的運動強度並非一致,我們將最大心率百分數劃分為5個區,您可從中選擇適合您的運動強度目標:
⑴50%-60%保持健康;
⑵60%-70%運動能力提升;
⑶70%-80%有氧、健身運動;
⑷80%-90%無氧、力量練習;
⑸90%100%競技訓練。
最有效的運動範圍即是將最大心率百分數控制在55%-75%,即進行中等強度運動。
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法制順口溜20字
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夯雀先飛打一生肖
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光伏打樁機多少錢一台
光伏打樁機17000-80000元一台,光伏打樁機是一款專門用於太陽能光伏電站建設的設備。它的主要功能是將鋼筋樁或混凝土樁深度打入地下,以固定太陽能電池板和支架。在光伏發電站的建設過程中,光伏打樁機是非常必要的一種設備,它可以大大提高光伏發電站的建設效率。...
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