運動心率一般是多少算正常
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成年人的心率平均為每分鐘75次,正常變動範圍一般為每分鐘60~100次。
而運動員安靜時心率可低於每分鐘60次,據報道某些有訓練的運動員心率最多可減少到每分鐘36~40次,這種現象在運動生理學上稱竇性心動徐緩。
竇性心動徐緩同訓練程度、運動項目和運動年限有關,運動年限越長,訓練程度愈高,這種現象也越明顯。耐力訓練和長距離跑、馬拉松、自行車等運動員竇性心動徐緩現象更明顯。
運動員出現竇性心動徐緩現象是多年的訓練過程中,控制心臟活動的迷走神經緊張。
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