跑完步怎麼放鬆腿
經驗3.25W
跑完步後可以通過快速行走來放鬆腿,就是比平時走路加快一點速度,把步子邁得更大一點,這樣就能放鬆到腿上所有的肌肉了。這個方法簡單又實用,不限時間地點,隨時隨地都可以做到。
注意事項
儘量不要在早上跑步,因為晚上植物進行呼吸作用,釋放二氧化碳,到第二天早晨的時候空氣中瀰漫着二氧化碳,氧氣的濃度相對來説不高,所以跑步會很不舒服,給心肺功能造成很大的壓力。一般跑步合適的時間為傍晚時分或者為9點左右的時間,是因為每天這個時候空氣中的氧氣成分很高,呼吸會很順暢很舒服。
標籤:完步
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