當遇到挫折時應該怎樣調整心態
1、沉着冷靜,不慌不怒;
2、增強自信,提高勇氣;
3、目標不變,改變方法;
4、當遇到挫折時,要勇往直前;既定目標不變,努力的程度加倍;
5、倘若原來太高的目標一時無法實現,可用比較容易達到的目標來替代;
6、尋找原因,理清思路。當受挫時,先靜下心來把可能產生的原因尋找出來,再尋求解決問題的方法;
7、可以通過自己喜愛的集郵、書法、美術、音樂、體育鍛鍊等方式,使情緒得以調適,情感得以昇華;
8、找一兩個親近的人、理解你的人,把心裏的話全部傾吐出來;
9、必要時求助於心理諮詢。心理醫生會對你動之以情,曉之以理,導之以行,循循善誘,使你從“山窮水復疑無路”的困境中,步入“柳暗花明又一村”的境界;
10、學會幽默,自我解嘲。當遭受挫折時,不妨採用阿Q的精神勝利法,比如“吃虧是福”、“破財免災”、“有失有得”等等來調節一下你失衡的心理。或者“難得糊塗”,冷靜看待挫折,用幽默的方法調整心態。
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