生酮飲食多久可以停止

生酮飲食可以在體重達到自己目標之後停止，每個人要求不同，生酮飲食減重不會反彈，所以可以按照自己需求選擇生酮飲食停止時間。減脂完成後，恢復正常飲食，生酮減脂掉的都是脂肪，不暴飲暴食是不會反彈的。要注意，雖然生酮飲食減肥不會反彈，但是還要注意維持穩定提升，合理安排膳食。在減肥成功後，需要維持體重的穩定還得依靠能量的攝入和消耗的動態平衡。在生酮減脂達到目標體重後，經過2-3周的過渡期，逐步過渡到均衡飲食，從此進行長期的營養師指導下的體重維持工作。