如果整天坐着會長高嗎
整天坐着是不利於長高的。青春期建議加強體育鍛鍊,經常性體育鍛煉是有助於長高的。人的身高是由很多因素決定的,當然也和人平時的姿勢有一定關係,但關係不大也不是能不能長高的決定因素,個子的高低有遺傳因素、營養因素、健康因素,和個人的體質有關係的。當然現在也有科學的方法增高,關鍵還是先天的因素占主導地位,後天的輔助鍛鍊只是一種彌補。
科學增高方法:
1、平時多做引體向上的運動,比如,打籃球,跳高、雙槓,女孩可以跳繩,打羽毛球;
2、合理飲食,多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品,比如牛奶、骨湯、海產品,豆類,蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉;
3、注意作息時間合理安排,不要熬夜,晚上睡眠充足,這是長高的關鍵;
4、鹽也增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣。少喝碳酸飲料;
5、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的熱量。
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