吃什麼會犯困

吃的過飽或者吃不容易消化的食物，如肉吃的多了就容易犯困，吃飯後血液循環集中在胃腸道，腦部相對血供不足，就會產生犯困的狀態。

所以吃飯要葷素搭配，吃7—8分飽。