油炸食品吃多了怎麼辦怎樣去油膩

油炸食品吃多了可以通過多喝茶、多吃醋、多吃菜、多吃一些菌類，都會慢慢的排除體內的油脂，關鍵是以後要少吃油。

下面有七個辦法可以降低吃油量：

1、多瞭解吃油過多的危害，在思想意識上對“油大”產生重視。

2、多使用不黏鍋、微波爐等，這樣可少用一些潤鍋油，從而減少用油量。

3、改變烹飪方法，少用油炸、油爆、油炒、油煎，多用清蒸、泡拌、水煮涮等。

4、學會油量計算，一茶匙油大約十五克，每人每天不得超過二茶匙。

5、從月食用總量上加以控制