油膩吃多了怎麼清腸
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吃油膩的食物可以通過其他的食物清腸,比如可以吃玉米,玉米中含有豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等,以及含有維生素A、B1、B6和胡蘿蔔素等,還含有豐富的膳食纖維,經常吃玉米可以降低膽固醇並且軟化血管,還可以吃山藥,山藥有神仙之食的美譽,山藥中蛋白能預防心血血管的脂肪沉積,保持血管彈性防止動脈硬化,減少皮下脂肪的沉積。如果吃了油膩的食物出現腹脹、打嗝等不適的症狀,可以適當的增加運動量,促進腸胃的蠕動幫助消化,需要在進食之後1-2小時內進行,也可以引用消食解膩的茶水,比如普洱茶、山楂茶等等。
標籤:清腸
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一年級入隊申請書簡短
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