怎樣用南瓜烹飪一款味美又營養健康的主食
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第一、 用水果刀削去老南瓜的外皮,切開,將內部的瓜子瓜瓤掏乾淨。
第二、 南瓜切成均勻小塊,洗淨,備用。
第三、 土豆去皮,洗淨,均勻切成小塊,備用。
第四、 鍋中放油,燒熱,加入辣椒碎,大蒜粒,煸香。土豆倒入鍋中,翻炒。
第五、 土豆稍微翻炒一下,鍋中加水,倒入南瓜,蓋上鍋蓋燜煮30分鐘。
第六、 下入玉米麪,將煮爛的南瓜攪碎,與玉米麪攪拌均勻。
第七、 待玉米麪煮熟後,起鍋。一種味道清爽又養身的美味主食就做好了。
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