冬天起牀難
經驗1.18W
冬天由於周圍温度低,人的意識比較模糊,不易於保持清醒,這就很容易導致懶牀的行為。解決懶牀的毛病我們就要從這幾個方面開始:
1、人的睡眠和亮度是有關係的,所以睡前不要關窗簾,這樣第二天的陽光可以照射在房間裏,讓光線去除睡意。
2、起牀會覺得冷,就想多睡會,這是大多數人的想法。所以,保持房間內適宜温度也是關鍵。
3、要有一個果斷的心。起牀不果斷,容易到時睡意再次來襲,這時又因為天氣冷跟容易讓人犯困,起牀就變得難了。
4、早睡早起,保持充足的睡眠是必不可少的。想要早起,又要保持足夠的睡眠,那就早做休息,好好迎接第二天。
5、喝杯水。睡眠的時候人沒有進食,喝杯水可以讓自己的身體更加清醒。
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