跳繩老打到腳是為什麼

跳繩老打到腳可能是因為手腳不夠協調、地面不夠平坦、繩子過長或過短等因素。建議先從速度慢開始練，另外，想加速時別突然加速，要均勻加速，減速也一樣，要均勻減速，要練一定的時間。跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。跳繩不但可以幫助減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛鍊。