懷孕一天吃多少鈣

孕早期、孕中期和孕晚期鈣的適宜攝入量分別為800毫克、1000毫克和1200毫克。每天喝300毫升牛奶大約提供300毫克鈣。每天吃200克豆製品(豆漿除外)大約提供200～300毫克鈣。