如何練習反應能力
經驗1.46W
方法:
1、抓鉛筆。首先,從提高眼睛和手的反應開始。先拿着鉛筆然後鬆開手使其自然下落,再換另一隻手要在鉛筆落地前把它抓住。
2、投擲球。背向牆壁站立。朋友距自已約4至5米向牆壁方向的對自已投擲海棉球,自已要設法躲開投來的球。朋友每次連續投出20個球,以此來鍛鍊身體平衡能力。
3、擊球。這是種配合訓練。使用軟式網球的球,在網球場內進行。自已在抓到球后必須在三步內將球投出去,以鍛鍊躲避、抓球的能力。
標籤:能力
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