如何控制自己不去焦慮
經驗2.14W
控制自己不去焦慮,首先,要有好的心態。不管是生活還是工作,一個好的心態都是件很重要的事情。同一件事情,不同心態就會有不同的看法。好的心態不僅會讓人更好的面對困難,而且能夠快樂從容的生活。
焦慮是對親人或自己生命安全、前途命運等的過度擔心而產生的一種煩躁情緒。其中含有着急、掛念、憂愁、緊張、恐慌、不安等成分。它與危急情況和難以預測、難以應付的事件有關。事過境遷、焦慮就可能解除。有人並無客觀原因而長期處於焦慮狀態,常常無緣無故害怕大禍臨頭,擔心患有不可救藥的嚴重疾病,以致出現坐卧不寧、惶惶不安等症狀。
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