怎樣自己控制焦躁

自己控制焦躁的方法：

1、要時刻保持冷靜，並且做什麼事情前心中都要有數，對於一些重大的事情，還要有一定的規劃，有了事先的考慮和安排，做起事來就不會火毛急燎，人的性情也會變得穩重。

2、提高自己的覺性，衝動和暴躁剛開始產生時就要發現它，然後及時地進行自我放鬆，並暗示自己，這不是一件什麼大不了的事情，我不要着急，性子不要太急，通過這種自我暗示和寬慰。

3、磨鍊自己的性格，通過做一些特定的事情，譬如下棋、做手工活、畫畫等，來培養自己廣泛的興趣和愛好，提高自己的耐性。

4、培養自己的行為習慣，做事儘量善始善終，不要虎頭蛇尾，如果做任何事情都有個好的開頭，並且能通過自己的不懈努力有滿意的結果，就會有效地幫助自己克服焦躁的情緒。

5、多鍛鍊身體，如練習瑜伽，跑跑步，旅遊等。

6、要正確認識自己，制定目標時，要根據自己的實際能力和現實狀況，合理確定達到目標所需要的時間，對自己要寬容，性子不要太急。