晚上喝飲料會胖嗎

晚上喝飲料會胖，碳酸飲料含糖量約在10%左右，一聽355毫升的碳酸飲料含糖量大約為40克，每日攝入兩罐碳酸飲料，就有320千卡能量。連續三個月就多攝入28800千卡能量，相當於增加脂肪4.1公斤，因此晚上喝飲料會胖。

經常喝飲料的危害：

1、人體最重要的排泄器官是腎臟。人體中產生的大多數有害物質都以尿液的形式通過腎臟排出體外。飲料中通常含有大量的礦物質、添加劑、色素、防腐劑等，這些物質會進入人體造成腎臟損害，增加患腎結石的風險。

2、飲料中所含的各種添加劑、調味劑、有機酸等也會對人體牙齒造成損害，對人體牙齒有較強的腐蝕作用，損害牙齒保護層的琺琅質。假如牙釉質受損，會出現痠疼等症狀，還會引起牙髓病。

3、影響人的食慾，影響正常的各種營養素的攝入。

4、飲料不能解渴。除了部分天然果汁外，大部分果汁還摻入了香精、色素和防腐劑。

5、容易導致兒童肥胖：特別喜歡喝飲料的孩子，在體格發育上往往出現兩極分化：要麼是小胖墩，要麼是很清瘦。