黑魚熱量到底多少

黑魚熱量不高，黑魚熱量是85大卡(100克可食部分)。黑魚營養價值很高，富含優質蛋白、鈣、磷、硒等多種礦物質，適宜減肥期間食用。

黑魚中所含脂肪本身就不算太多，而且其中不飽和脂肪酸比例較高，不飽和脂肪酸對身體有好處，還不會發胖。黑魚肉中含蛋白質、脂肪、18種氨基酸等等，還含有人體必需的鈣、磷、鐵及多種維生素。