喝雀巢既溶咖啡有什麼好處和害處

好處：

1、咖啡的煙鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

2、咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便祕有很大功效。

3、咖啡有解酒的功能。酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

4、咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

5、常喝咖啡可防止放射線傷害。

6、咖啡對情緒的影響力。實驗表明，一般人一天吸收300毫克的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來好處。

壞處：

1、緊張時添亂。飲用超過比平常所習慣飲用量的咖啡，會造成神經過敏。

2、加劇高血壓。咖啡因能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險性的相乘效果。

3、誘發骨質疏鬆。咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響。