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曬太陽曬半小時補多少鈣

經驗1.29W

曬太陽曬半小時補多少鈣

曬太陽曬半小時補3.33國際單位的鈣。每平方釐米皮膚暴露在陽光下3小時,可產生約20國際單位的維生素D。曬太陽可以補充維生素d促進體內鈣的吸收,可以上午下午各曬半小時。但是不能隔着玻璃曬。天氣涼了注意保暖,可以吃上魚肝油和鈣。

標籤:曬太陽 半小時