誰能教我單槓大回環

單槓大回環的訓練要領如下：

1、進行單槓大回環前先練習3個月的前後擺動；

2、單槓大回環的向前過槓時爆發力來自腿過地面時發力向前擺；

3、單槓大回環的向前過槓時手腕有翻腕動作；

4、單槓大回環的向後過槓時爆發力來自腿過地面時向後提臀翻腿；

5、單槓大回環的向前過槓時手腕有拉槓動作；

6、單槓大回環進行徒手大回環向前過槓時要正手握槓；

7、單槓大回環進行徒手大回環從後過槓時要反手握槓。