兩頭起是什麼動作

兩頭起是端腹動作。端腹，是部隊訓練的一種運動，整個身體平躺，雙手掌心向下平放，雙腳伸直併攏慢慢抬至45度停頓，然後慢慢放下，可以同時鍛鍊很多肌肉。端腹的方法主要是平躺在牀上，兩腳並齊，慢慢抬起，於牀成45度角，保持些姿勢30秒。