直腿起是什麼動作

直腿起指的是常規的硬拉動作，具體是指屈腿硬拉，它主要鍛鍊背部的肌肉，可以把更多的負荷施加在股二頭肌（膕繩肌）上，最終達到鍛鍊股二頭肌、臀部肌肉羣、豎脊肌的目的。

肌肉（muscle）主要是由肌肉組織構成的，它按結構和功能的不同可以分為平滑肌、心肌和骨骼肌三種，其中平滑肌主要構成內臟和血管，具有收縮緩慢、持久、不易疲勞等特點。