西瓜子和葵花籽哪個含油量高

葵花籽。因為葵花籽含油量高，因為可以榨油。西瓜子熱量低，可以更少的攝入油量。葵瓜子又稱葵花籽，是指向日葵的果實，不一定只有一色，有的是黑色，有的是白色，有的是褐色，大部份種子都是多色於一體。葵瓜子可以做為零食瓜子，可以用來煮菜、榨油，而且含有90%的不飽和脂肪酸。