西梅和橙子怎樣一起吃

將西梅洗淨取出果核，橙子洗淨、去皮，切成塊狀，將西梅、橙子放入榨汁機中，加適量水攪拌成汁，加糖調味即可飲用。西梅中含有大量的枸椽酸、蘋果酸等植物酸，過量食用會對胃腸造成刺激，增加胃酸的分泌，從而影響胃腸功能，而且西梅中還含有大量水分和纖維素，有潤腸通便的作用，吃多了容易引起腹瀉；橙子中含有豐富的纖維素、果膠等物質，過量食用不易消化，因此兩者不宜多吃。