怎麼樣的坐姿可以減肥

坐姿減肥推薦直角坐姿和淑女坐姿兩種，長期堅持對於調整身體代謝和減肥都是很有好處的。

直角坐姿：腰背部保持挺直，讓膝蓋彎曲成九十度角，膝蓋關節以九十度角打開，再用手輕輕按住足尖來保持身體平衡。此動作能有效消除大腿內側的脂肪，達到纖腿的效果。

淑女坐姿：在直角坐姿的基礎上，讓上半身向左側傾斜，每次堅持15分鐘，長期練習對減大腿外側和腰部脂肪效果明顯。