腎虛吃什麼

腎虛是常見於男性，表現為腰痠、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等，腎虛吃什麼好呢？這裏就這個問題介紹幾個腎虛吃什麼的經驗。

經驗步驟：

秋冬季是進補的好時節，對於腎虛的男性，冬季進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用一些偏於温熱性特別是能夠温補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、温腎填精、產熱量高、易於消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。

水果方面，可食用温性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵禦寒邪。

適當喝紅酒。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚留存在酒液中,可以降低患心血管疾病的機率，同時提高精子的質量。

注意事項：

食補效果會較慢點，如果你配合着早晚喝咯縵神茶，效果會快得多。再就是多鍛鍊身體，注意一下性生活的次數。