木耳天天吃有副作用嗎

木耳本身屬於一種菌類，其中的營養成分比較豐富。含有豐富的纖維素，經常吃木耳可能會導致這些纖維素在腸道內堆積，容易形成腹脹現象，而且可能會刺激胃腸道，引發腹痛、腹瀉、腹脹等現象。而且木耳中的鐵離子含量比較豐富，攝入過量會導致離子失衡，不利於身體健康。一般建議可以少量吃一些木耳，這樣可以補充身體所需要微量元素的同時，還可以補中益氣、潤肺止咳。