酸奶含糖量比可樂還要高嗎
經驗2.05W
單看兩種食物的熱量及含糖量,酸奶確實要比可樂高出一些。但從營養上來説,酸奶卻是更勝一籌的。
酸奶是牛乳經乳酸菌發酵製成的食品。發酵後的奶製品更易於人體消化吸收,除乳糖分解形成乳酸外,其他營養成分都得以保留,適合所有人食用。而可樂內幾乎就是糖分和水,沒有什麼營養價值。如此對比就不難選擇了。
當然,選擇酸奶時要多參考食品外包裝的配料表和營養成分表,多對比,應選擇碳水含量低於12%的酸奶。另外,在喝酸奶的情況下,適當減少和避免其他含糖食品攝入,保持每天熱量攝入平衡就可以了!那種吃飽再來一杯酸奶助消化的事情就不要再做啦!
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