怕鬼怕到晚上不敢睡覺怎麼辦

白天吃好運動好，多吃點補血補氣的，曬曬太陽，晚飯後看搞笑節目，開懷大笑幫助腸胃蠕動。少去特別陰涼的地方，少去陌生地方過夜，少吃寒食，穿暖。然後關鍵來了，除了睡覺前把念頭轉移到愉快的內容，你還必須學會克服自己的噩夢，你必須在噩夢中學會控制夢境，讓自己控制噩夢，扭轉局勢。心理夢跟日常際遇息息相關，你不單要扭轉噩夢，生活中有什麼難題，你都要靠自己改善。夢中每一處恐懼都是你生活中需要處理的問題清單，夢境和生活就是一個硬幣的兩面體。