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每天吃多少牛肉為宜

經驗2.96W

每天吃多少牛肉為宜

每天200克左右為宜。

1、牛肉富含蛋白質,氨基酸組成,比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及術後,病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃,是該季節的補益佳品;

2、牛肉有補中益氣,滋養脾胃,強健筋骨,化痰息風,止渴止涎之功效,適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨痠軟、貧血久病及面黃目眩之人食用;

3、水牛肉能安胎補神,黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨;

4、牛肉含鋅、鎂。鋅是另外一種有助於合成蛋白質、促進肌肉生

標籤:牛肉