雞蛋可不可以和牛奶一起吃
經驗1.11W
雞蛋可以和牛奶一起吃的原因如下:
1、雞蛋和牛奶裏面含有豐富的蛋白質,脂肪的含量也比較高。其中,卵磷脂是我們大腦必需的營養元素之一。雞蛋和牛奶含有豐富的鈣、鐵、磷礦物質和多種維生素;
2、很多營養專家都提倡早餐食用牛奶和雞蛋,兩者搭配在一起食用營養價值非常豐富。但是,吃早餐的要求是各種搭配原則,除了食用牛奶和雞蛋以外,還必須攝入一些主食,例如麪包、饅頭、糕點等。牛奶和雞蛋是可以一起食用的,兩者同吃不會產生副作用。
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