冠心病人如何鍛鍊
1、散步運動量較小,是冠心病病人最方便、最安全的運動。散步的持續時間,應根據自己的病情及體質不同而定,但最短不少於15分鐘,最長不超過1小時,一般以20至30分鐘為宜,每天至少2次。
2、太極拳劍姿勢放鬆,動作柔和,程序穩定,是適合冠心病病人的運動。體力差的可打簡化太極拳或練幾個動作,重複鍛鍊;體力好的可練全套老式太極拳。
3、保持站位,兩腳與肩同寬。兩臂由體前上舉至與肩平,然後吸氣,最後還原呼氣。這樣往復練習8至16次。左右劃圈運動分腿站立,兩臂屈肘於體側,掌心向上;右手向前,掌心轉為向下,向外作平面劃圈,右腿呈弓步;回到原位,換左腿。重複動作20至30次。
4、站立,兩手叉腰;做高抬腿踏步運動;踏80至100步後休息5分鐘,然後再踏80至100步。
5、站立,放鬆;兩臂平舉展開,提左腿;兩臂與左腿同時放下,換右腿;交替練習8至16次。
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品牌簡介 怎麼寫
品牌狀況主要品牌品目錄(分類、名稱、規格、型號、價格等);品牌特性;正在開發,待開發產品簡介;研發計劃及時間表;知識產權策略;技術描述及技術。品牌是一種用於營銷的策略(2001年)PicktonandBroderic形容區分產品、公司和品牌策略並建立消費者對經濟價值和品牌所有者。品...
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工作細胞在哪看
《工作細胞》在bilibili網站中就能看到,目前已經完結,一共13集。《工作細胞》是2018年暑期新番,目前《工作細胞》的點擊量已經達到了1、3億次。《工作細胞》講述了在人體內部發生的故事,製作組將細胞擬人化。人體內隨時都在發生變化,血液循環、病毒吞噬、感冒以及...