羽毛球應該如何發力
隨着前面身體的帶動(蹬腳、轉腰腹、轉肩),大臂帶動小臂及手腕向前帶出去,肘向前頂,完成引拍後的拍面是豎拍面切出去的。此外引拍的時候,肌肉要儘量地放鬆,握拍也要放鬆,擊球時,肌肉收縮緊張,手指拽緊球拍,產生最大的爆發速度擊球。
在打羽毛球的時候,應該用全身的力量發力,不只是手部的力量。打羽毛球發力的要點有三個:放鬆、加速揮拍、閃腕。
放鬆:
就是打球之前,身體一定要放鬆,處於一個蓄勢待發的狀態。最主要的是手腕的放鬆,手腕放鬆了,手指自然也會放鬆,拍子不會握得很緊,這樣在揮拍過程中,動作才能不僵硬,才能做得到位。
加速揮拍:
揮拍的動作必須是一個突然的動作,揮拍的過程是個加速揮動的過程,要有爆發力,不能慢慢地揮出去。揮出去的越快,對球的擊打力量就越大。
閃腕:
所謂“閃腕”,就是像在甩鞭子一樣,甩出去之後,手腕要突然停頓下來,而不要隨着揮拍的方向繼續揮下去。這是羽毛球動作的精髓,也是發力最關鍵的一環。這個停頓會使球的初速度極快,而在越過對手後減速下落,不會出界。
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