羽毛球如何提高回球質量

羽毛球回球質量是建立在基本功紮實的基礎上。練習基本功的方法為:

1、步伐:步伐對了打球很輕鬆，米字步多練習，有的球步伐對了就是正手高遠球，否則就是被動的反手球，很容易丟分；

2、發力:發力要苦練，正手發力，反手發力。練習發力時不怕打出界，不怕下網，就怕沒速度，在網前半高球，要向前突出一步，去強高點扣球。