蝦皮可以補鈣嗎

蝦皮可以補鈣，蝦皮可謂是日常食物中的含鈣冠軍，每100g就約有1000mg的鈣含量，一把蝦皮中的含鈣量就已經相當於250ml牛奶的含鈣量，蝦皮雖然鈣含量豐富，但是它所含有的膽固醇和鹽也較高，過量攝入膽固醇與鹽，或會對心血管健康影響不利。因此，對於血脂有異常的人羣來説，要想補鈣，最好還是通過喝牛奶、吃鈣片等方式來進行。