小雪節氣養生適宜吃什麼食物
小雪節氣養生非常重要,那麼小雪節氣養生適宜吃什麼食物呢,愛問扒拉小編總結了些,供朋友們參考。
方法/步驟1小雪時節養生適宜吃一些温補的食物,如羊肉燉蘑菇/牛肉燉西紅柿/清蒸鱸魚/清燉烏雞等等,温補防寒非常好。
2小雪節氣後護腎很重要,可多吃一些桑葚和黑豆,對補充蛋白質維生素及身體所需微量元素及鈣鐵,緩解動脈粥樣硬化形成都特別好。
3另外適宜吃降火清肺的食物比如蒸梨和生吃蘿蔔,用冰糖蒸梨和涼拌白蘿蔔對清肺降火都非常好。
4另外腰果/白山藥/核桃/花生/枸杞/蓮子/板栗都對滋陰生陽非常好,可以常吃喲。
5小雪節氣養生還適合吃蘋果/板栗/桔子/山楂/香蕉/獼猴桃/火龍果這些時令水果,可補充維生素等營養物質。
6另外小雪節氣養生還適宜吃黑米/黑棗/桂圓/葡萄乾及白菜/南瓜/紅薯/胡蘿蔔等食物。
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