芒種節氣養生吃什麼
芒種時節天氣炎熱,出汗多,飲水多,胃酸易被沖淡,消化液相對減少,消化功能減弱,導致食慾不振。此時節飲食應以清淡、質軟、易消化為主。飲食調養方面宜減酸增苦,調理胃氣。
胃和腸作為消化系統的兩大器官,上下相連,相互影響,從而導致腸胃不適總是併發出現。其實,腸胃健康屬於中醫脾胃範疇,中醫認為:百病皆由脾胃衰而生。基於這種情況,中醫非常關注脾胃虛弱問題,很多著名的調理方劑都是針對脾胃而設計的。猴頭菇就被推崇為“養胃山珍”,改善胃腸道功能效果顯著。現代醫學研究更是表明,猴頭菇補脾益氣,利五臟,助消化。建議,“袪濕理氣”可在平時飲食中多吃一些治養胃腸的猴頭菇進行食補。
夏季,貪涼的人總喜歡把空調温度定在20度;從冰箱中拿出涼西瓜就吃,啤酒、飲料也非冰鎮不可;雪糕一根接一根地吃……夏季貪涼飲冷是對脾胃的最大傷害。
中醫認為寒涼是陰性的,過於寒涼會使脾胃功能下降。寒冷的東西會使胃黏膜快速收縮,導致胃腸痙攣、引發疼痛,腹脹、腹瀉。
因而,芒種養生應少吃涼飲,避免損傷脾胃。飲食有規律也是對脾胃的保護,平時注意不要飢飽無常,進食時間也不要太短或太長。
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