早上吃一個雞蛋喝一杯牛奶可以嗎

早上吃一個雞蛋喝一杯牛奶可以，可以再加上一點主食。如果只吃雞蛋，喝牛奶，牛奶的營養不會被人體吸收，只會當水喝了，吃一點主食，就會將牛奶中的營養充分吸收的。

一瓶牛奶和一個雞蛋主要為機體提供了豐富的優質蛋白質，而優質蛋白質要想發揮作用離不開最基本的能量。只有在非氮熱量的燃燒下牛奶和雞蛋當中的蛋白質，才能夠更好的合成受體組織、肌肉、免疫球蛋白，提高機體免疫力。如果沒有最基本的熱量，只吃一瓶牛奶和一個雞蛋，其含有的豐富的蛋白質都會先當作燃料分解掉為機體提供能量。